Informations pratiques

Forme physique
Les randonnées sont accessibles a tous qui ont une bonne condition physique. Une certaine habitude de la marche ou une pratique sportive légére pourront vous aider. Certains parcours sont plus fatigants que d'autres, à cause de la dénivelée, des conditions du terrain ou du temps de marche prévu.

Équipement

Les tentes et les matelas vous seront fournis par l'équipage.
Vous devez amener:

- sac de couchage très chaud (utilisations 0 - 5 degrés)
- petit sac a dos pour transporter les objets utiles pendant la journée (capacité d'environ 20 l)
- sac marin à ouverture latérale ou sac a dos sans armature avec votre bagage (si possible, ne dépassez pas 15 kg); ce sac vous sera inaccessible pendant la journée, puisqu'il est transporté par les mules ou dromadaires
- veste chaude (en duvet ou laine polaire), même en été (très chaude en automne et au printemps)
- anorak ou coupe-vent

- gantes, bonnet
- pantalon confortable (si vous portez des bermudas ou shorts, ils ne doivent pas être trés courts; vous devez porter des pantalons ou joupe longue au cas d'invitation dans une maison)

- chemises à manches longues et t-shirt
- cagoule et pantalon de pluie imperméables
- maillot de bain
- chaussettes en cotton ou laine pour la marche

- chaussures légères et imperméables tenant la cheville et à semelles crantées - chaussures du type jogging ou marche

- lunettes de soleil à verres filtrants

- couteau de poche
- gourde (minimum 1 l)
- lampe frontale avec piles de recharge

- papier hygiénique + boîte d'allumettes
- 2 grans sacs 'poubelle' pour abriter vos bagages au cas où il pleut

- protecteur soleil
- chapeau ou 'chache' (le foulard) en été

Santé et hygiène
Vous devez porter:
- pastilles désinfectantes pour l'eau
- antidiarrhéique
- désinfectant externe
- antibiotique à large spectre
- pansements
- bande (elastoplast)
- coton hémostatique
- anti-inflamatoire ophtalmique
- serviettes imbibées pour mains et corps, type 'calinettes'

- d'autres medicaments et articles d'hygiène personnelle dont vous auriez besoin

Dans certains parcours il vous sera possible de faire la douche une ou deux fois.